Для того чтобы жить без стресса, важно, чтобы в мозаике вашей жизни не было пропущенных мест. Можно ходить к психологу, как на работу, и читать умные книжки, но если остальных пазлов нет - "пластырь" отклеится и рана снова будет кровоточить. В моей системе 4 пазла : физический уровень, умственный, социальный и духовный.
1️⃣Физический
Жилье, пища, базовые потребности. Отсутствие энергии на физическом уровне, истощение, болезни, травмы. Это фундамент. Если этот уровень не прочный - с остальными работать гораздо труднее.
2️⃣Умственный
Постоянные мысли в голове. Страх за будущее, за семью. Установки, которые мешают принимать безвозвратные решения, и вынуждают постоянно сомневаться в их равильности. Неумение высказывать то, что не нравится, и консервация этих испражнений внутри себя. Отсутствие мотивации, дисциплины и планирования также вызвает стресс.
3️⃣Социальный
Токсичное окружение. Какой бы потрясающей балериной ты ни была, если вокруг одни колдыри - далеко не "утанцуешь". Особенно важно влияние родителей которые формируют те нейронные связи в нашем мозге, которые во взрослой жизни упрощают принятие решений в повторяющихся ситуациях. Поэтому важно находиться в кругу тех, кто будет наполнять, мотивировать и вдохновлять, а не нагонять зелёную тоску.
4️⃣Духовный
Здесь важно научиться отпускать ситуацию. В этом может помочь "запасной парашют". То есть план "Б", если все пойдёт в тартарары. Также неумение отпускать связано с зацикленностью на результате и занятии не своим делом, что, собственно, две стороны одной медали. Просто в первом случае к стрессу ведёт неумение наслаждаться процессом, во втором - нелюбовь к делу как к таковому.
Разумеется, все пазлы взаимосвязаны. И правильно подобрав один, следующий может подойти автоматически. Например, решив заниматься тем, что любите, а не что приносит бОльшую выгоду, Вы притянете такиз же единомышленников. Таким образом поменяется окружение. Заряженное любимым делом творческое окружение будет мотивировать, внушая веру в себя. Так появятся правильные установки. Ну, а о том, как связаны наши мысли со здоровьем вы и сами прекрасно знаете.
На этом сегодня всё. Сохраняйте и ставьте сердечки, если получили пользу 😌🙏
#ap_ум
